居家照料肿瘤患者的睡眠

  任何原有睡眠习惯的改变都能引起睡眠问题。

  通常，患者在接受抗肿瘤治疗的过程中可能会感到疲劳，需要更多的休息;但有时候也会出现睡眠问题。改变睡眠习惯的原因包括：疼痛、恐慌、抑郁、盗汗，或治疗的副作用。

  患者可以做的：

  依从自己身体的需要去休息。当清醒的时候，试着安排自己锻炼身体，至少每天一次。

  注意运动时间和睡眠时间应间隔至少2-3小时。

  避免睡前的6-8小时喝含有咖啡因的饮料。如果咖啡因影响自己睡眠的话，则需要间隔更长时间。

  避免睡前喝含有酒精的饮料，可以喝一些温热的牛奶。

  在规律的时间入睡，并尽量保证环境安静。如果午休的话，建议时间控制在1个小时内。

  注意保持晚上睡眠时间的完整性，避免被不必要地打断。

  可以服用医生开的安眠药或止疼药。

  可以睡前按摩背部或足底，这样可以有利睡眠。

  保持床单的整洁。

  照顾者可以做的：

  帮助保持患者休息房间的安静舒适。

  在患者睡前，为他/她按摩背部或足底。

  准备一些清淡的睡前小食。

  如果患者在夜间出现神智不清的情况通知医生。