给刚确诊癌症的患者们的5条建议

一份癌症的确诊书是让人惊慌失措的。无论您所患癌症的类型，或在哪一个阶段确诊，光是听到“您患有癌症”这句话就足以让患者对接下来该做什么感到迷惑。

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下面为确诊癌症的患者们提出5条实用建议，请参考。

寻觅一位让您放心的专家/主治医生
寻觅一位让您信任其专业性且让您身心放松的医生是至关重要的。不同的患者对医生有不同的需求。有些患者偏好健谈的医生，也有些患者喜欢表达更直接的医生。
在您治疗的整个过程中，您的医生将会是您获取信息的主要渠道。因此，当涉及到解读医学事实以及做出疗法选择时，您需要寻觅到一位值得您信赖的医生。

避免利用不可靠的网络资源来搜寻有关您的诊断的咨询
在网络上阅读有关癌症的信息，往往会误导患者接受无穷尽的与其病例无关的信息，这会造成患者对他们对癌症后果及预后诊断（prognosis）产生更多焦虑感。倘若患者需要或许更多对其所患癌症的信息，可以要求其主治医生推荐可靠的相关信息。

减少酒精摄入并且戒烟
吸烟是引发癌症的元凶之一。对于吸烟的患者而言，继续吸烟会降低癌症治疗的有效性。酒精也会干扰药物治疗，且会给患者对药物的反应带来负面影响。戒烟是改善疗效最重要的步骤之一。

做运动
越来越多的研究表明，常做运动的患者往往呈现出更好的疗效。运动不一定非要去健身房，也不一定要过量或费力。对于认为运动令人痛苦的患者而言，其实，绝大多数的运动都可因人而异、因地制宜；对很多患者来讲，运动可以缓解疲累和情绪不佳的状况。做运动也可以让患者备受鼓舞。

第一时间关注，并开始照料您的情绪健康
悲伤和焦虑是新近确诊癌症患者们的常见反应。但是如果这些情绪持续数周，或者您的情绪波动已经影响了您和亲友互动的能力，您应该考虑向一位社会工作者（social work）或者心理咨询师求助，让他们加入您的治疗团队中来。几乎超过1/3的患者都经历了社会心理方面的压力，且从癌症影响人的情绪方面看，这些患者也都能在心理专家的帮助下获益。


本文为转载，原作者为Dana-Farber Cancer Institute（丹娜-法伯癌症研究所），原文地址：
https://www.dana-farber.org/for-patients-and-families/becoming-a-patient/international-patients/chinese/inspiration/