肿瘤患者的睡眠（居家篇）-抗癌笔记

甲状腺术前术后交流群

通常，患者在接受抗肿瘤治疗的过程中可能会感到疲劳，需要更多的休息；但有时候也会出现睡眠问题。改变睡眠习惯的原因包括：疼痛、恐慌、抑郁、盗汗，或治疗的副作用。

• 依从自己身体的需要去休息。当清醒的时候，试着安排自己锻炼身体，至少每天一次。
• 注意运动时间和睡眠时间应间隔至少2-3小时。
• 避免睡前的6-8小时喝含有咖啡因的饮料。如果咖啡因影响自己睡眠的话，则需要间隔更长时间。
• 避免睡前喝含有酒精的饮料，可以喝一些温热的牛奶。
• 在规律的时间入睡，并尽量保证环境安静。如果午休的话，建议时间控制在1个小时内。
• 注意保持晚上睡眠时间的完整性，避免被不必要地打断。
• 可以服用医生开的安眠药或止疼药。
• 可以睡前按摩背部或足底，这样可以有利睡眠。
• 保持床单的整洁。

• 帮助保持患者休息房间的安静舒适。
• 在患者睡前，为他/她按摩背部或足底。
• 准备一些清淡的睡前小食。
• 如果患者在夜间出现神智不清的情况通知医生。

如果出现以下情况请联系医生：

• 整夜不能入睡
• 夜间出现甚至不清